Стараемся держать руку на палубе (можно на колене или на пальцах, если не хватает гибкости), делаем медленный поворот, проезжаем после поворота 1 метр, встаём и делаем хлопок под 45 градусов вверх, чтобы сохранить правильный вектор движения и добавить ускорение. Добавить декомпрессию и работу ног в повороте.